Η αυτονομία στην εκμάθηση και στην προετοιμασία για εξετάσεις απαιτεί πολύ οργάνωση, πειθαρχία και εφαρμογή στρατηγικών μάθησης. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να μάθετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο.
Οργανωθείτε
Χρησιμοποιήστε έναν προγραμματιστή ή μια εφαρμογή στο τηλέφωνό σας για να καταγράψετε τα μαθήματα, τις εξετάσεις και το χρόνο μελέτης. Οι εφαρμογές διαχείρισης χρόνου μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά χρήσιμες.
Σπάστε τη μελέτη σε μικρές ενότητες
Η μελέτη σε μικρά διαστήματα, γνωστά ως τεχνική Pomodoro, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της υπερφόρτωσης και της κόπωσης.
Επανάληψη και επανεξέταση
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η επανάληψη και η επανεξέταση της ύλης είναι αποτελεσματικές τεχνικές για τη βελτίωση της μνήμης.
Χρησιμοποιήστε τεχνικές ενεργού μάθησης
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εγγραφή σημειώσεων με το χέρι, τη δημιουργία διαγραμμάτων ή mind maps, την παραγωγή περιλήψεων ή την εξάσκηση σε διάφορους τύπους ερωτήσεων ή προβλημάτων που σχετίζονται με το θέμα.
Ενταχθείτε σε ομάδα μελέτης
Οι ομάδες μελέτης μπορούν να είναι χρήσιμες, επειδή μπορείτε να μάθετε από την εξήγηση των άλλων και να εξηγήσετε τις δικές σας ιδέες.
Δημιουργία πλαισίου
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα γενικό “πλαίσιο” της πληροφορίας που πρέπει να μάθετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον τρόπο που τα διάφορα κομμάτια της πληροφορίας εφαρμόζονται και συνδέονται μεταξύ τους.
Υγιείς συνήθειες
Η διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος επηρεάζουν την ικανότητά σας να σκέφτεστε και να μαθαίνετε. Εξασφαλίστε ότι ξεκουράζεστε αρκετά, τρώτε ισορροπημένα και κάνετε σωματική άσκηση για να διατηρείτε το σώμα και τον εγκέφαλό σας σε καλή κατάσταση, πριν τις εξετάσεις.
Ελέγξτε το στρες
Η διαχείριση του στρες είναι σημαντική κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Βρείτε χρόνο για χαλάρωση και δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, για να αποφύγετε το “burn out”.
Αξιολογήστε την πρόοδό σας
Ελέγξτε τακτικά τι λειτουργεί για εσάς και τι όχι. Αναπροσαρμόστε τις τεχνικές σας ανάλογα.
Συνεχής μάθηση
Μην αναβάλετε τη μελέτη σας μέχρι την τελευταία στιγμή. Οι άνθρωποι διδάσκονται πιο αποτελεσματικά όταν η πληροφορία αποκτάται προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου.
Τεστάρετε τον εαυτό σας
Αντί να αναθεωρείτε την ύλη διαρκώς, δοκιμάστε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε τι θυμάστε και να επικεντρώσετε τη μελέτη σας σε περιοχές που χρειάζονται περισσότερη εργασία κι έτσι να επιτύχετε στις εξετάσεις.
Ελέγχετε το περιβάλλον μάθησης
Βρείτε έναν ήσυχο χώρο όπου δεν θα σας ενοχλούν. Η άνεση, η φωτεινότητα και η θερμοκρασία του δωματίου επίσης μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα σας να επικεντρωθείτε.
Διαχείριση των περισπασμών
Αποφύγετε την πολλή χρήση του διαδικτύου, των κοινωνικών μέσων και των παιχνιδιών κατά τη διάρκεια της μελέτης. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε εφαρμογές ή εργαλεία που περιορίζουν την πρόσβαση στο Διαδίκτυο ή συγκεκριμένες εφαρμογές.
Προσαρμόστε τους τρόπους μάθησης
Όλοι μας μαθαίνουμε με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιοι άνθρωποι αποκομίζουν περισσότερα από το να ακούνε (αισθητηριακοί μαθητές), ενώ άλλοι από το να βλέπουν (οπτικοί μαθητές). Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη μεθοδολογία ανάλογα με το τι δουλεύει καλύτερα για εσάς.
Μείνετε θετικοί
Η θετική νοοτροπία μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε επικεντρωμένοι και προσηλωμένοι στους στόχους σας. Θυμηθείτε να επαινέσετε τον εαυτό σας για την πρόοδο που κάνετε και για την προσπάθεια που καταβάλλετε.
Βρείτε τον πιο αποτελεσματικό χρόνο μάθησης
Ορισμένοι άνθρωποι μαθαίνουν καλύτερα το πρωί, ενώ άλλοι το απόγευμα ή το βράδυ. Προσπαθήστε να βρείτε ποια ώρα της ημέρας είναι πιο παραγωγική για εσάς και προσαρμόστε το πρόγραμμα σπουδών σας ανάλογα.
Ανάπαυση και επανάληψη
Η τεχνική της ανάπαυσης και της επανάληψης μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να αποθηκεύσει την πληροφορία. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος συνεχίζει να επεξεργάζεται την πληροφορία ακόμη και όταν είμαστε σε περίοδο ανάπαυσης.
Εφαρμόστε την πληροφορία
Βρείτε τρόπους να εφαρμόσετε αυτά που μαθαίνετε στην πραγματική ζωή. Αυτό μπορεί να κάνει την πληροφορία πιο ζωντανή και έτσι να τη θυμάστε καλύτερα.
Παρακολουθήστε το ρυθμό σας
Μην προσπαθείτε να αποκτήσετε όλες τις πληροφορίες με τη μία. Η υπερφόρτωση πληροφοριών μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Κάντε τακτικά διαλείμματα για να αφήσετε τον εγκέφαλό σας να απορροφήσει τις πληροφορίες.
Θυμηθείτε, η επιτυχία στη μάθηση δεν είναι απλώς θέμα έξυπνης μελέτης, αλλά και ολοκληρωμένης προσέγγισης που συμπεριλαμβάνει τη φροντίδα της υγείας σας, την εστίαση στους στόχους σας και τη θετική σκέψη.
